Bitten Sie Menschen, die Ihnen nahestehen, Sie dabei zu unterstützen, das Rauchen aufzugeben. Dazu könnten zählen:

• Ehegatte, Partner oder andere Personen, mit denen Sie leben: Sie sind die wichtigsten Unterstützer, wenn Sie mit dem Nicotinentzug beginnen. Außerdem können sie Ihnen auch helfen, Ihr Zuhause entsprechend vorzubereiten.
• Kinder: Sie geben emotionalen Halt und Ansporn zum Durchhalten. Nicht zuletzt werden Sie dadurch auch ständig daran erinnert, warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen.
• Freunde: Sie können emotionale Unterstützung leisten und Sie vom Rauchen ablenken.

Nichtrauchergeschichten aus erster Hand.

• Sie haben einzigartige Ratschläge, die auch für Sie funktionieren können.
• Sie sind ideale Motivatoren, weil sie aus erster Hand wissen, wie schwer das Aufhören sein kann.
• Sie sind Vorbilder.

Holen Sie sich Ratschläge von erfahrenen Kursleitern und Therapeuten. Dazu zählen:

• Ärzte: Sind nicht nur Experten für die gesundheitlichen Wirkungen des Rauchens, sondern können Sie auch beraten, wie und warum Sie aufhören sollten.
• Apotheker: Können Ihnen bei der Auswahl der für Sie geeigneten Nicotinersatztherapie helfen.
• Nichtraucherberater: Sie können zu Detailfragen der Raucherentwöhnung beraten und Ihnen dabei helfen, individuelle Strategien zu entwickeln.

Auch online finden Sie Informationsquellen zur Unterstützung und Beratung rund um die Uhr

• Nichtraucher-Blogs.
• Beratungswebsites.
• Apps: Bieten jederzeit gezielten Zugang zu Beratung und Unterstützung.